Guten Morgen!
Es ist Montag und Ihr Entschluss ist gefasst: SIE MÖCHTEN ABNEHMEN!
Doch leider bleibt es oftmals nur ein Vorsatz, der aus mangelndem Durchsetzungsvermögen nicht in die Tat umgesetzt werden kann.
Woran liegt das?
Antwort: An unserem Gehirn.
Unser Gehirn kann mit allgemeinen Vorsätzen wie “ich will abnehmen” oder “ich werde mich mehr bewegen” nichts anfangen. Solche ungenauen Ziele sind für unser Gehirn nicht greifbar und gehen im täglichen Lebensrhythmus unter.
Wenn Sie also 2 oder mehr Kleidergrößen abnehmen möchten, diesen ganzen Berg vor Augen sehen, dann sind Sie zwar aus der Wut heraus momentan motiviert, doch schon nach einigen Tagen fällt es Ihnen schwer durchzuhalten. Viele verfallen den alten Gewohnheiten, da Hunger und Gelüste stärker sind als das vage Vorhaben abzunehmen.
Um abzunehmen braucht Ihr Gehirn einen klaren Befehl, verbunden mit einer geistigen Vorbereitung und natürlich mit einem guten Programm.
Zerlegen Sie Ihre Gewichtsabnahme in kleine Abschnitte.
Gehen Sie gezielt vor.
Brechen Sie aus der Routine aus.
Bereiten Sie sich geistig auf die Ernährungsumstellung “TRENNKOST” vor.