Wussten Sie, dass das Sonnenvitamin D auch Einwirkung auf unser Gewicht hat?
Nein? Dann hier die Aufklärung:
Vitamin D spielt nicht nur eine große Rolle in der Versorgung unserer Knochengesundheit, sondern hat auch einen wesentlichen Einfluss auf unseren Stoffwechsel.
Immer dann, wenn wir etwas gegessen haben, geben unsere Fettzellen ein Hormon mit dem Namen Leptin ab. Dieses Hormon wirkt appetitzügelnd und ist eigentlich dafür da das Körpergewicht zu kontrollieren. Fehlt dem Körper Vitamin D, dann funktioniert unser normales Sättigungsgefühl nicht richtig, was zur Folge hat, dass man immer weiter essen könnte.
Man wird nicht so richtig satt und ist immer auf Futtersuche.
Darum gebe ich Ihnen den guten Rat, lassen Sie sich von Ihrem Hausarzt den Vitamin D-Spiegel messen. Das ist zwar eine private Behandlung, aber es lohnt sich wirklich.
Nutzen Sie zudem jede Gelegenheit für ein schönes Sonnenbad, wenn möglich ohne Bekleidung.
Hauttyp 1: Ganz hellhäutige Menschen sollten die Mittagssonne 10 Min. genießen.
Hauttyp 2: Menschen die zu Sommersprossen neigen, können etwa 10-20 Min. in die Sonne gehen.
Hauttyp 3: Hier bräunt die Haut nur langsam. Dieser Typ kann etwa 20-30 Min. in der Sonne baden.
Hauttyp 4: Menschen die schnell braun werden, selten Sonnenbrand bekommen, können etwas länger in die Sonne gehen, etwa 30-40 Min.
Neben der appetitzügelnden Wirkung möchte ich noch erwähnen, dass eine unzureichende Versorgung mit Vitamin D ein Risikofaktor für viele Erkrankungen darstellt, u. a. Krebs, Multiple Sklerose, Schlaganfall, Herzinfarkt, Diabetes, Morbus Crohn, Depressionen uvm.
Vitamin D fungiert in unserem Körper als Gesundheitspolizei und kontrolliert den Zellwachstum. Damit hat es einen wesentlichen Einfluss auf die Krebsentstehung. Wenn eine Zelle beginnt, die Kontrolle über ihr eigenes Wachstum zu verlieren und den Weg zu einer bösartigen Zelle beschreitet, kann aktives Vitamin D rettend eingreifen, indem es ein Selbstzerstörungsprogramm einleitet, sodass sich diese Zellen selbst vernichten.
Vitamin D ist auch wichtig für unser Herz- und Kreislaufsystem, denn es sorgt dafür, dass unsere Gefäße elastisch bleiben und nicht versteifen.
Zudem schützt uns Vitamin D davor, indem es uns gegen eindringende Mikroorganismen wie Viren und Bakterien verteidigt. Zu den häufigsten Erkrankungen mit der Beteiligung des Immunsystems gehören Multiple Sklerose, Typ-1-Diabetes, Rheumatoidarthritis und Schuppenflechte.
