Vorweihnachtszeit – warum Sie sich gerade jetzt nicht hängen lassen sollten.
Dezember, der gefährliche Monat der Verführungen!
31 lange Tage, gespickt von Weihnachtsfeiern, Lebkuchen, Gänsebraten & Co. Und dann auch noch die Silvesternacht, gefolgt vom großen Resteessen am 1. Januar des neuen Jahres.
Wollen Sie das wirklich? Oder wäre es nicht doch viel schöner bis Weihnachten 2 Kilo weniger zu wiegen und Silvester selbstbewusst und schlanker ins neue Jahr zu rutschen?
Darum verlieren Sie keine kostbare Zeit und bereiten Sie sich jetzt gut vor.
Zuerst aktivieren Sie Ihr Unterbewusstsein und stellen sich geistig vor, wie toll Sie bald aussehen werden. Unser Unterbewusstsein reagiert auf Bilder. Suchen Sie in einer Zeitschrift Ihre Traumfigur und kleben Sie ein Foto von Ihrem Kopf dort auf den Körper. Schauen Sie es immer wieder an, das stärkt Ihr Unterbewusstsein.
Hier noch ein paar einfache Regeln, die Sie bei Laune halten und nicht schwer zu befolgen sind:
- Stellen Sie sich 1 1/2 bis 2 Liter Tee oder Wasser bereit und trinken Sie dies im Laufe des Tages aus.
- Entscheiden Sie spontan heute und in den kommenden Tagen bei sämtlichen Verführungen ein klares NEIN zu sagen.
- Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit um darüber nachzudenken, wie Ihr Mittagessen bzw. Abendessen aussehen wird. In der großen Rezeptdatenbank vom www.abnehm-portal.com, finden Sie reichliche Ideen, dazu mehrere Wochenpläne.
- Bereiten Sie sich auf unvorhergesehene Heißhungerattacken vor, indem Sie sich im Voraus eine Lunchbox mit kleinen Stückchen aus Apfel, Gurke, Möhren, Käse, gekochtes Ei usw. zubereiten.
- Kauen ist angesagt! Kauen zerkleinert nicht nur die Speisen und erleichtert somit die Verdauung, sondern bildet auch wichtige Enzyme im Speichel.
- Bewegen Sie sich. Jede Muskelzelle die aktiviert wird, verbrennt Zuckerstoffe. Laufen Sie und atmen Sie über die Lungen guten Sauerstoff ein. Atem ist Leben und gibt Ihnen neue Energie.
Die größte Kraft, über die wir Menschen verfügen, ist unser Wille! Er ist der Schlüssel zum Erfolg. Ein fester Wille, gestärkt durch Entschlossenheit, führt unweigerlich zum gewünschten Resultat. Darum nutzen Sie Ihre eigenen kraftvollen Energien, treffen jetzt definitiv eine Entscheidung und glauben Sie fest an Ihr schlankes Ziel.
Hier ein leckeres Rezept aus der Rezeptdatenbank vom: www.abnehm-portal.com
Feines Curry-Hähnchen in Kokossauce
Eiweiß-Mahlzeit für 2 Portionen
1 Zwiebel schälen und klein würfeln. 300 g Hähnchenbrustfilet in kleine Würfel schneiden.
1 EL Kokosöl in einer großen Pfanne erhitzen, Zwiebel und Fleisch darin unter Rühren kräftig anbraten.
200 ml Kokosmilch zugießen, mit 1 1/2 EL gelbe Currypaste, Pfeffer und Salz würzen.
150 g frischen Spinat unterrühren und alles einmal aufkochen lassen.
200 g Kirschtomaten halbieren und zugeben. Mit 2 EL Pinienkerne bestreut servieren.
Tipp: Da hier etwas wenig Gemüse im Rezept ist, sollten Sie vorher noch einen Blattsalat essen.
Herzlichst, Ihre Ursula
