Gerade in der Vorweihnachtszeit braucht man einen kleinen Stups, um sich jetzt nicht gehen zu lassen. Ihr wisst, Dezember ist der gefährliche Monat der Verführungen! 31 lange Tage, gespickt von Weihnachtsfeiern, Lebkuchen, Gänsebraten & Co.
Und dann auch noch die Silvesternacht, gefolgt vom großen Resteessen am 1. Januar des neuen Jahres. Wollt Ihr das wirklich? Oder wäre es nicht doch viel schöner bis Weihnachten etwas weniger zu wiegen und Silvester selbstbewusst und schlanker ins neue Jahr zu rutschen?
Darum verliert keine kostbare Zeit und bereitet Euch jetzt gut vor. Zuerst aktiviert Ihr Euer Unterbewusstsein und stellt Euch geistig vor, wie toll Ihr bald aussehen werdet.
Unser Unterbewusstsein reagiert auf Bilder. Sucht in einer Zeitschrift Eure Traumfigur und klebt ein Foto von Eurem Kopf dort auf den Körper. Schaut es Euch immer wieder an, das stärkt Euer Unterbewusstsein.
Hier noch ein paar einfache Regeln, die Euch bei Laune halten und nicht schwer zu befolgen sind:
- Stellt Euch 1 1/2 bis 2 Liter Tee oder Wasser bereit und trinkt dies im Laufe des Tages aus.
- Entscheidet Euch spontan heute und in den kommenden Tagen bei sämtlichen Verführungen ein klares NEIN zu sagen.
- Nehmt Euch ein paar Minuten Zeit, um darüber nachzudenken, wie Euer Mittagessen bzw. Abendessen aussehen wird. In der großen Rezeptdatenbank vom www.abnehm-portal.com, findet Ihr reichliche Ideen, dazu mehrere Wochenpläne.
- Bereitet Euch auf unvorhergesehene Heißhungerattacken vor, indem Ihr Euch im Voraus eine Lunchbox mit kleinen Stückchen aus Apfel, Gurke, Möhren, Käse, gekochtes Ei usw. zubereitet.
- Kauen ist angesagt! Kauen zerkleinert nicht nur die Speisen und erleichtert somit die Verdauung, sondern bildet auch wichtige Enzyme im Speichel.
- Bewegt Euch. Jede Muskelzelle die aktiviert wird, verbrennt Zuckerstoffe. Lauft und atmet über die Lungen guten Sauerstoff ein. Atem ist Leben und gibt Euch neue Energie.
Die größte Kraft, über die wir Menschen verfügen, ist unser Wille! Er ist der Schlüssel zum Erfolg. Ein fester Wille, gestärkt durch Entschlossenheit, führt unweigerlich zum gewünschten Resultat. Darum nutzt Eure eigenen kraftvollen Energien, trefft jetzt definitiv eine Entscheidung und glaubt fest an Euer schlankes Ziel.
Eine schöne Weihnachtszeit wünscht Euch Eure Ursula
Feines Curry-Hähnchen in Kokossauce
Eiweiß-Mahlzeit für 2 Portionen
1 Zwiebel schälen und klein würfeln. 300 g Hähnchenbrustfilets in kleine Würfel schneiden.
1 EL Kokosöl in einer großen Pfanne erhitzen, Zwiebel und Fleisch darin unter Rühren kräftig anbraten.
200 ml Kokosmilch zugießen, mit 1 1/2 EL gelbe Currypaste, Pfeffer und Salz würzen.
150 g frischen Spinat unterrühren und alles einmal aufkochen lassen.
200 g Kirschtomaten halbieren und zugeben. Mit 2 EL Pinienkerne bestreut servieren.
