Hallo Ihr Lieben, die erste Woche der Fastenzeit liegt morgen hinter uns. Wie habt Ihr diese Woche verbracht? Richtig gefastet?
Nein, sicher nicht und ich erwarte auch keine Antwort, denn ein richtiger strenger Fastenplan ist aus mehreren Gründen für viele nicht durchführbar. Trotzdem bin ich der Überzeugung, eine Entgiftung, mit gleichzeitiger Gewichtsabnahme, käme vielen Körpern sehr zugute.
Darum meine Frage an Euch: Wäre jetzt nicht die Fastenzeit ein guter Zeitpunkt und Motivation bis Ostern 2 bis 4 Kilo weniger auf die Waage zu bringen? Ich glaube ja!
Ja dann: Lets go und lasst uns etwas verstärkt mit der Trennkost beginnen.
Stimmt Euch ein (die Vorstellungskraft ist ein ganz wichtiger Teil bei einem Vorhaben) und stellt Euch vor: Ostern, schönes Wetter – und dann wieder in das luftige Sommerkleid hineinpassen, welches jetzt schon so lange im Schrank hängt.
Nur ein Traum? Nein!
Zur Wirklichkeit wird es, wenn Ihr jetzt die Initiative ergreift und etwas unternehmt.
Fangt jetzt im Augenblick mit dem Abnehmen an, denn zuerst ist es der Gedanke, dann folgt die Tat, danach folgt das Ergebnis.
Ihr habt 40 Tage Zeit, denn dann ist Ostersonntag. Wartet nicht mehr länger und beginnt gleich jetzt.
Erstellt Euch einen Essplan oder nehmt Euch die Trennkost-Esspläne vom www.abnehm-portal.com zur Vorlage.
Stöbert dort in der reichhaltigen Rezeptdatenbank, druckt Euch den großen Trennungsplan aus und hängt ihn in den Küchenschrank, schreibt in das motivierende Tagebuch Eure Erfolge und erstellt Euch Euer persönliches Gewichtsdiagramm.
Das Trennkost-Programm vom www.abnehm-portal.com ist so vielseitig und mit jeder Menge Motivation und Tipps ausgerüstet.
Und so sieht ein Trennkost Tag aus:
Zum Frühstück gibt es reife Früchte oder aber auch ein Müsli oder ein belegtes Brot.
Nach etwa 2-3 Stunden ein Snack aus Obst, Rohkost oder Joghurt.
Zum Mittagessen wählt Ihr unter einer Eiweiß- oder Kohlenhydratmahlzeit. Die große Portion Salat/Gemüse oder Rohkost sollte nicht fehlen, wie hier z.B. ein grüner Gemüsesteller mit Brokkoli, Selleriestangen, Gurke und Tomate, in Öl gedünstet, mit einer Sauce aus Kokosmilch und gelber Currypaste.
Diese Mahlzeit liefert dem Körper ausreichend Kalium, regt den Stoffwechsel an und entwässert den Körper. Ihr wisst, ohne Kalium läuft nichts.
Es folgt eine Esspause von etwa 4 Stunden.
Am Nachmittag sinkt bei fast allen Menschen der Blutzuckerspiegel. Eine reife Banane, Datteln, Feigen, Nüsse, Kerne oder Rosinen wirken wahre Wunder und bringen verbrauchte Energien zurück.
Danach wieder eine Esspause von etwa 2 Stunden
Zum Abendessen könnt Ihr unter einer Eiweiß- oder Kohlenhydratmahlzeit wählen, je nach Verträglichkeit. Auch am Abend darf die Gemüse-bzw. Salatbeilage nicht fehlen.
Wenn Ihr so vorgeht, entgiftet der Körper und auch der Abnehm-Erfolg bleibt nicht aus.
Eure Ursula
