Eiweiß oder Kohlenhydrat am Abend – was ist besser?

Hallo Ihr Lieben,
seit ein paar Tagen habe ich einen eigenen YouTube Kanal. Um diesen zu beleben und Euch wichtige und interessante Tipps zu geben, war ich natürlich auch schon sehr fleißig und habe kleine Videos gedreht.

Bei einem dieser kleinen Filme geht es um die Frage: was ist am Abend besser: eine Eiweiß – oder eine Kohlenhydratmahlzeit?

Machen Kohlenhydrate, wenn sie am Abend gegessen werden, wirklich dick?
Wie sieht es mit dem Schlaf aus?
Kennen Kohlenhydrate überhaupt die Uhr?
Zu diesem Thema gibt es so viele ungeklärte Fragen.

Aufklärung bringt hier mein kleiner Videofilm.

Herzlichst, Eure Ursula Summ