Check-up Planung, der Leitfaden zum guten Gelingen
Erstens: Nehmt Euch ein paar Minuten Zeit und aktiviert Eure Unterbewusstsein, indem Ihr Euch für diese kommende Woche ein genaues Ziel setzt, nämlich 500 Gramm abzunehmen. Dieses Ziel ist erreichbar, also packt es an.
Zweitens: Stellt Euch 1 1/2 bis 2 Liter Tee oder Wasser bereit und trinkt dies im Laufe des Tages aus.
Drittens: Entscheidet Euch spontan heute und in den kommenden Tagen bei sämtlichen Verführungen ein klares NEIN zu sagen.
Viertens: Findet ein paar Minuten Zeit um darüber nachzudenken wie Euer Mittagessen bzw. Abendessen aussehen wird. Baut ordentlich Gemüse oder Salate mit ein.
Fünftens: Bereitet Euch auf unvorhergesehene Heißhungerattacken vor, indem Ihr Euch im Voraus eine Lunchbox mit kleinen Stückchen aus Apfel, Gurke, Möhren usw. zubereitet.
Sechstens: Kauen ist angesagt! Kauen zerkleinert nicht nur die Speisen und erleichtert somit die Verdauung, sondern bildet auch wichtige Enzyme im Speichel.
Siebtens: Unser Unterbewusstsein reagiert auf Bilder. Sucht in einer Zeitschrift Eure Traumfigur und klebt ein Foto von Eurem Kopf dort auf den Körper. Schaut es Euch immer wieder an, das stärkt Euer Unterbewusstsein.
Achtens: Bewegt Euch. Jede Muskelzelle die aktiviert wird, verbrennt Zuckerstoffe. Lauft und atmet über die Lungen guten Sauerstoff ein. Atem ist Leben und gibt Euch neue Energie.
Mit diesen acht Tipps erreicht Ihr schneller Euer Ziel.
Weitere schlank machende Motivation und Tipps findet Ihr auf meiner Seite:
www.abnehm-portal.com
Herzlichst, Eure Ursula
