Leichter abnehmen und Kuchen genießen

Leichter abnehmen und Kuchen genießen!

Eine neuseeländische Studie ergab, dass Übergewichtige die beim Verzehr von Kuchen von Schuldgefühlen geplagt werden, schlechter abnehmen, da sie den verknüpften Genuss mit Schwäche verbanden und so ihr Vorhaben abzunehmen schneller aufgaben.

Ihr wisst, auch ich halte nichts von strengen Diäten, denn diese lassen jede Gewichtsabnahme früher oder später scheitern.

Damit Ihr nicht von Schuldgefühlen geplagt werdet, sondern weiterhin motiviert Eurem schlanken Ziel näher kommt, empfehle ich Euch Euren Fokus auf Trennkost zu legen. Denn mit Trennkost könnt Ihr Eurem Körper zwischendurch auch ein paar Naschereien erlauben.

Bei den Hauptmahlzeiten wählt Ihr dann wieder frische und gesunde Kost.
Informiert Euch auf meiner Trennkost-Seite:  www.abnehm-portal.com und verknüpft ein Stück Kuchen mit Genuss und Freude.

Blitz-Apfelstreusel Kohlenhydrat Für  12 Stück
Hier ein ganz schneller Apfelkuchen. Wenn Ihr eine Küchenmaschine oder Thermomix habt, dann geht es noch schneller. Der Teig besteht praktisch nur aus Streuseln, so wie Ihr diese vom Streuselkuchen kennt.
Zuerst weicht Ihr 70 g Rosinen in heißem Wasser ein. Dann schält Ihr 3 mürbe Äpfel, schneidet das Kerngehäuse heraus und würfelt die Apfelstücke.
Dann fettet Ihr eine Springform ein (26 cm Ø) und stellt den Backofen auf 175° C ein.
Danach gebt Ihr in eine Schüssel (oder Küchenmaschine) 300 g Dinkelmehl, 1/2 Päckchen Weinstein-Backpulver, 4 EL Stevia GrooVia, 1 Prise Meersalz und 200 g weiche Butter und vermischt dieses alles und knetet daraus Streusel.
Zwei Drittel der Streusel gebt Ihr in die Springform und drückt sie am Boden fest. Nun die Äpfel, zusammen mit den Rosinen darauf geben und mit Zimt bestreuen. Dann die restlichen Streusel obendrauf verteilen. Im Backofen 35 Min. backen.

Mein Apfelkuchen kommt gerade frisch aus dem Ofen und ich freue mich schon jetzt, zusammen mit einem Klecks Sahne, ihn heute Mittag zu genießen.

Eure Ursula
P.S. Statt Stevia könnt Ihr auch Honig verwenden.


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