Wenn der Körper einfach nicht abnehmen will
Jeder Übergewichtige kennt die Situation. Man schränkt sich ein, verzichtet auf kleine Zwischensnacks und trotzdem wollen die Pfunde nicht purzeln. Viele geben dem schlecht funktionierenden Stoffwechsel schuld, warum sie ihr Wunschgewicht nicht erreichen.
Wenn Sie gleiches empfinden, hier ein paar Tipps wie Sie Ihren Stoffwechsel anregen und die eigene Willenskraft stärken können.
Was ist Stoffwechsel?
Die kurze Erklärung:
Jede einzelne Zelle im Körper hat ihren eigenen Stoffwechsel.
Im Körper läuft ein biochemischer Prozess ab, indem Stoffe zu den Zellen transportiert, verwertet und wieder abtransportiert werden. Das Geheimnis den Stoffwechsel anzukurbeln, damit er richtig funktioniert, liegt darin, dass man ihm Arbeit geben muss. Je weniger er gefordert wird, desto weniger arbeitet er auch.
Die wichtigsten Voraussetzungen sind Ernährung und Bewegung
Das bedeutet, jede radikale Diät versetzt den Körper in eine Art Notzustand, dazu fehlende Bewegung, und schon fährt der Stoffwechsel runter. Übrigens, die Muskulatur ist das größte Stoffwechselorgan.
Geben Sie dem Stoffwechsel Arbeit
Darum: Geben Sie Ihrem Stoffwechsel Arbeit, damit Ihr Grundumsatz steigt.
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Mit Trennkost ernähren Sie sich harmonisch, nehmen dabei ab und trotzdem versetzen Sie Ihren Körper nicht in eine Hungersnot.
Runter von der Couch
Was die Bewegung betrifft, bauen Sie kleine Übungen in den täglichen Alltag ein. Schon beim Zähneputzen, Telefonieren oder Warten auf den Bus können Sie Ihre Bauch- und Pomuskulatur trainieren. Spannen Sie diese Muskeln ganz fest an, 10 Sek. halten und wieder loslassen. Gehen Sie täglich eine Runde spazieren. Steigen Sie Treppen, statt mit dem Aufzug zu fahren. Suchen Sie sich eine persönliche Sportart, die Ihnen Freude macht.
Wiederholte Bilder stärken
Um die neuen positiven Einstellungen zu untermauern und im Gehirn festzusetzen, rate ich Ihnen mit visuellen Bildern zu arbeiten. Nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft! Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich ein ganzes Stück schlanker vor. Auch z. B. wie Sie wieder bequem in Ihre Lieblingshose hinein schlüpfen können. Das Unterbewusstsein reagiert auf solche Sinneseindrücke.
Wiederholen Sie diese Bilder und Abläufe immer wieder, denn so stärken Sie Ihre Willenskraft.
Mit dieser erfolgreichen Methode beeinflussen Sie die reale Wirklichkeit und haben es einfacher Ihr schlankes Ziel zu erreichen. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg!
Herzlichst, Ihre Ursula
